Болит колено?
Щёлкает, тянет или стало тяжело подниматься по лестнице?
Я — доктор Беник Лерникович, ортопед-травматолог.
И если причина боли — в слабости мышц вокруг сустава (а это бывает часто) — её можно уменьшить.
В видео я показал 3 упражнения:
— они не требуют тренажёров,
— подходят даже при начальной стадии артроза,
— и действительно работают — если делать регулярно и без боли.
Важно: упражнения не отменяют диагностику.
Если колено болит давно, отекает или щёлкает — стоит разобраться.
